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Medicina Alternativa

TAI CHI CH'UAN



Una filosofia poco nota all’uomo di oggi è quella rappresentata dal naturalismo sciamanico, che è la più antica forma di pensiero cinese, secondo il quale tutti gli esseri sono legati da un rapporto sia logico che mistico.
Tale forma di pensiero, prese piede in un’epoca in cui la Cina era popolata da uomini i quali, si procuravano di che vivere attraverso la raccolta dei frutti selvatici, la caccia e la pesca.

La natura veniva percepita come un’ entità umanizzata, ed era considerata sia fonte di sostentamento e di vita, che luogo in cui si evolveva l’esistenza di ogni creatura.

Il Tai chi ch’uan affonda le sue radici in questo tipo di naturalismo e la sua pratica mette in atto un rituale fatto di movimenti, nei quali l’ispirazione alla natura e alle sue molteplici manifestazioni è pregnante.

Il luogo ideale per praticare il Tai chi chuan è, infatti, un ambiente naturale, ricco di foreste, montagne, fiumi e laghi, dove è possibile respirare aria pura e risvegliare attraverso i profumi, i colori e la presenza prepotente della vegetazione, le sensazioni di un rapporto primordiale e rassicurante con la madre di ogni cosa: la terra.

La fluidità dei movimenti della forma del Tai chi ch’uan, è simboleggiata dallo scorrere delle acque di un fiume, la loro stabilità dalla maestosità di una montagna, il respiro dal vento che, soffiando, va ovunque penetrando in ogni cosa.

Il Tai Chi Ch'uan, con le sue tecniche fluide e circolari, agisce beneficamente sullo spirito e su tutti i tessuti e le funzioni del corpo umano.

Con l'età i legamenti articolari tendono a perdere elasticità, i movimenti diventano più limitati e ciò determina una lubrificazione insufficiente dei capi articolari, che sono così sottoposti ad una usura più rapida.

I movimenti del Tai Chi Ch'uan restituiscono ai legamenti articolari l'elasticità che si tende a perdere con l'età, ampliandone l'escursione e prevenendone l'invecchiamento precoce e le artrosi.

Per tale motivo il Tai Chi Ch'uan è particolarmente consigliato agli anziani, ma è utile anche a chi svolge un tipo di vita sedentaria, o è fisicamente impedito alla pratica di attività fisiche più vigorose.

La respirazione addominale, favorendo la spinta del diaframma verso il basso, esercita un salutare massaggio interno su tutti gli organi, che vengono stimolati di conseguenza ad un funzionamento più ottimale.

Il respiro lento e prolungato permette una migliore circolazione sanguigna ed una assunzione maggiore di ossigeno, realizzando un nutrimento più capillare di tutti i tessuti del corpo.

In questo caso il Tai Chi Ch'uan può dare giovamento ai cardiopatici e a coloro che soffrono di disturbi alla pressione sanguigna, poiché i movimenti dolci mantengono in esercizio tutto il corpo senza privarlo dell'ossigeno di cui necessita e senza affaticare il cuore.

I movimenti e la respirazione profonda agiscono positivamente anche sul sistema nervoso, favorendo la calma, la chiarezza delle percezioni, ed il controllo emotivo.

Posture fisiologicamente errate determinano la progressiva rigidità di taluni gruppi di muscoli e lassità di altri ed alterano il naturale assetto dello scheletro e l'equilibrio del tono muscolare.

Gli esercizi del Tai Chi Ch'uan permettono di assumere posture naturali, aiutano a prendere coscienza delle cattive abitudini, ad eliminare le tensioni superflue e recuperare il normale equilibrio del tono muscolare. Da una corretta postura dipendono, inoltre, anche il buon funzionamento dell'apparato respiratorio e circolatorio.


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