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Medicina Alternativa

STRETCHING ZEN



Chi si è affidato alle cure di un agopuntore o di un terapista shiatsu ha certamente provato cosa voglia dire sentire il Qi (l'Energia) liberarsi nei meridiani, ma prima ancora ne avrà sperimentato l'effetto ultimo: quel benessere psicofisico generalizzato che sopraggiunge durante il trattamento e che permane poi a lungo. E molti avranno visto i loro disturbi o le loro malattie silenziosamente svanire trattamento dopo trattamento...
Ebbene, lo Stretching Zen pur essendo stato codificato come disciplina a sé stante dal maestro Shitsuto Masunaga solo nella seconda metà di questo secolo, è una terapia energetica vecchia quanto il principio che accomuna tutte le Medicine Orientali da oltre 3000 anni… con il vantaggio non indifferente di essere una “auto-terapia”.
Lo Stretching Zen venne infatti sviluppato prendendo spunto dalle migliori terapie energetiche conosciute (taiji-quan, do-in, qi-gong, shiatsu, tuina,…). Ne vennero integrati e rielaborati principi ed esercizi con il preciso scopo di completare le possibilità di cura e prevenzione della salute da esse offerte, fornendo direttamente al paziente dei semplici strumenti per il riequilibrio quotidiano delle proprie energie, senza dover ricorrere all'intervento di un terapista esterno.

Lo Stretching Zen consiste in esercizi con i meridiani per una vita sana. Una forma di ginnastica morbida basata sullo stiramento e la tonificazione delle catene muscolari lungo il percorso dei meridiani energetici.
Ognuno di noi ha bisogno di eseguire esercizi diversi, a seconda della propria condizione del momento. Tonificazione e dispersione vengono decise in base alla nostra sensazione mentre eseguiamo la serie di esercizi di base: un test per valutare come stiamo proprio qui ed ora e di che cosa abbiamo più bisogno.
Il lavoro proposto nello Stretching Zen consiste, come schema di base, in diverse serie di esercizi di allungamento e tonificazione muscolare. Ogni esercizio è studiato per sollecitare in modo diverso, a seconda delle necessità individuali, il flusso di energia vitale che percorre, nel corpo, ogni singolo meridiano o ogni coppia “yin-yang” di meridiani. La scelta degli esercizi più adatti alla condizione soggettiva di ogni persona viene fatta, con I’aiuto dell’insegnante, educando la propria sensibilità verso se stessi e il proprio corpo e verso la risposta alle sollecitazioni che gli vengono date. Ne risulta, così, un lavoro estremamente personalizzato che affina la capacità di auto-ascolto e, in definitiva, migliora la condizione psicofisica generale.


Lo Stretching Zen è praticato da attori, danzatori e giovani atleti, così come dai non più giovani alle prese con i primi disturbi della terza età… È consigliato a chi cerca sollievo per i propri piccoli malanni, così come a chi vuole migliorare la propria carica ogni giorno o affinare la propria percezione del Sé.
Lo Stretching Zen è apprezzato dai praticanti più giovani che vi trovano un efficace strumento per entrare maggiormente in contatto con il loro corpo e migliorare sia le prestazioni atletiche che la capacità di concentrazione imparando a gestire meglio le situazioni di stress. Ma anche le persone di età più avanzata che pur non volendo "affrontare la palestra", sentono la necessità di ritrovare quel benessere perduto con l'avanzare degli anni e con la vita sedentaria, vengono attratte dall'approccio "zen" e di movimento dolce che caratterizza lo Stretching Zen. Essi riescono talvolta persino con stupore a ritrovare con incredibile rapidità quella mobilità delle articolazioni che ormai davano per inevitabilmente perduta con la giovinezza.


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