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Medicina Alternativa

HATA YOGA


L' Hata Yoga proviene dallo Yoga, remota disciplina con radici nella più profonda antichità dell'India misteriosa e spirituale, con le sue luci e le sue ombre oggi si presenta, in veste moderna, come un variegato sistema in grado di aiutare a risolvere molti problemi psicofisici e di vita che ha le radici nella più profonda antichità dell'India misteriosa e spirituale.
Chi pratica questa disciplina inizialmente si esercita in ambito psicosomatico ad mettere in sintonia mente e corpo per ottenere una perfetta armonia e sperimentare gli stati piacevoli che una mente organizzata può donare.
Mente e corpo infatti sono strettamente correlati tra loro.

Nel tempo, si sono sviluppate diverse correnti nello yoga: Hata-Yoga: lo Yoga ginnico dell'armonia psico-fisica, della salute e della longevita; Karma-Yoga: del lavoro e della retta azione; Bhakti-Yoga: dell'amore cosmico; Raya-Yoga: regale, mentale; Tantra-Yoga: lo Yoga dell'accettazione e dell'unione rituale; Kundalini-Yoga: del risveglio dell'energia latente dell'uomo.

L' Hata-Yoga e molto diffuso ed e divenuto estremamente popolare nel nostro paese ed e una vera e propria ginnastica.

E' costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o asanas, e da esercizi di controllo della respirazione, o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi. Lo Hata Yoga e si compone di Asana (posizioni del corpo), Kriya (movimenti per fare circolare il sangue e l'energia nervosa), Mudra (gesti stimolanti a livello neuromuscolare) che insieme con i Bandha "legature" promuovono la funzionalita delle principali ghiandole endocrine e danno una direzione particolare all'energia vitale.

Il termine Hatha e composto dalle sillabe Ha e Tha che significano rispettivamente "sole" e "luna", simboli delle due polarita complementari dell'energia, cioe la positiva (+) e la negativa (-) continuamente interagenti per sostenere ogni manifestazione della vita nell'universo che noi conosciamo.

La pratica dello Hata yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, piu in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Per raggiungere tale equilibrio e consapevolezza occorre una pratica costante e regolare. Il termine hatha, infatti, indica "sforzo, ostinazione, pertinacia. La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.

I benefici piu evidenti dello Hata Yoga sono un miglioramento generale nello stato di salute, una regolarizzazione del peso corporeo e una maggiore vitalita anche in eta avanzata.


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Tratto Da www.yoga.it

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